Category Archives: kesehatan

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes

Print Friendly, PDF & Email

Makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes – Bagi penderita penyakit diabetes harus berhati – hati dan memperhatikan setiap jenis makanan yang dikonsumsi. Karena terdapat banyak sekali makanan yang membuat gula darah menjadi naik. Apabila Anda masih belum mengetahui makanan untuk diabetes yang baik.

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes

Berikut ulasan contoh makanan untuk diabetes yang dapat dimakan oleh penderita diabetes. Karena makanan tersebut memiliki indeks glikemik yang rendah dan mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting seperti kalsium, kalium, serat, magnesium, vitamin A, C dan E.

Berikut adalah daftar makanan untuk diabetes yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.

1. Susu dan yogurt tanpa lemak

Semua orang mengetahui bahwa susu dapat membantu membangun tulang dan gigi yang kuat. Selain kalsium, banyak produk susu seperti yogurt yang diperkaya dengan sumber vitamin D yang baik dikonsumsi bagi penderita penyakit diabetes.

2. Ikan laut

Ikan laut adalah jenis makanan yang baik untuk penderita diabetes. Terutama ikan salmon karena kaya akan asam lemak omega 3. Akan tetapi hindari pengolahan atau cara memasak yang menggunakan tepung dan minyak yang terlalu banyak.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang panjang, kacang polong atau buncis mengandung serat yang tinggi yaitu satu setengah cangkir dapat memberikan sekitar 1/3 dari kebutuhan serat harian dan juga merupakan sumber magnesium dan potasium yang baik. Disamping itu setengah cangkir biji kacang mengandung protein setara dengan 1 ons daging tanpa lemak jenuh. Karena itu konsumsi kacang-kacangan merupakan makanan yang baik untuk penderita diabetes.

4. Buah berry

Buah berry seperti blueberry dan strawberry kaya akan antioksidan, vitamin dan serat. Hal ini membuat makanan tersebut sangat baik dikonsumsi terutama oleh penderita diabetes. Anda juga dapat menyajikan buah tersebut sebagai jus. Tentunya dengan menggunakan Tropicana gula rendah kalor sebagai penambah rasa manis dari jus anda. Dengan Tropicana dipastikan kadar gula darah anda tida akan mengalami kenaikan atau tetap dalam keadaan normal.

Demikian beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes tanpa harus khawatir akan mengalami kenaikan pada gula darah di dalam tubuh.

Beberapa Sinyal Yang Dikarenakan Diabetes Type 1

Print Friendly, PDF & Email

Penyakit diabetes kerapkali menyebabkan tanda-tanda diabetes yang bikin seorang bakal terasa tak nyaman lantaran penyakit ini memanglah dapat menyebabkan resikonya yang bikin seorang jadi cepat gampang capek. Sekarang ini memanglah penyakit ini tengah jadi satu diantara penyakit yang umumnya menyerang seorang lantaran telah beberapa orang yang mempunyai pola hidup yang jelek serta selanjutnya menanggung derita diabetes serta bikin mereka jadi tak produktif hidupnya. Sudah pasti penyakit diabetes adalah satu diantara penyakit yang membahayakan lantaran dapat bikin kita terasa kesusahan menggerakkan hidup.

Beberapa Sinyal Yang Dikarenakan Diabetes Type 1

Pada intinya penyakit ini terbagi dalam sebagian type, satu diantara macamnya yaitu penyakit diabetes type 1 yang pasti bakal begitu tidak sama sekali dengan type yang lain. Di bawah ini yaitu tanda-tanda yang umumnya dirasa oleh penderitanya diantaranya :

1. Berat tubuh turun mencolok, ini telah pastinya akan dihadapi oleh mereka yang menanggung derita diabetes lantaran menyusutnya nafsu makan serta ada juga glukosa yang terbuang berbarengan urine yang selanjutnya bikin badan jadi lemah.
2. Mudah haus, akibat mempunyai kandungan gula yang tinggi pada badan pada akhirnya bikin seorang jadi kerap buang air kecil serta gampang haus sehari-harinya.
3. Nafsu makan bertambah, walau ada disebutkan berat tubuh alami penurunan mencolok namun akibat itu jugalah makan jadi bertambah namun masih tetap saja berat bakal turun mencolok.

Bila dibanding dengan penyakit yang lain, tanda-tanda penyakit diabetes adalah satu diantara penyakit yang memanglah dapat menyerang seorang lebih gampang. Diluar itu ada pula sebagian orang yg tidak mengerti kalau dianya tengah alami diabetes. Oleh karenanya sebaiknya juga memeriksakan diri secepat-cepatnya ke dokter.

Untuk Anda yang masihlah sehat sebaiknya dengan senantiasa melindungi makanan yang Anda makan jangan pernah terserang penyakit diabetes ini. Untuk mengetahui tanda-tanda diabetes juga kita mesti dapat memahami tentang apa sesungguhnya penyakit diabetes ini. Untuk dapat kurangi efek diabetes jadi kita dapat memakai gula Tropicana yang memanglah di khususkan untuk mereka yang menanggung derita diabetes supaya dapat sehat serta bugar kembali.

Aneka Cara Dan Resep Kue Bolu Ala Blueband

Print Friendly, PDF & Email

Bingung mau bikin camilan sehat apa untuk keluarga? wah, sudah ga jaman bingung-bingung soal yang kayak gitu. Di jaman yang sudah serba modern ini, berbagai panganan modern yang sehat dan bergizi bisa dikreasikan sendiri di rumah untuk camilan sehat keluarga tercinta. Salah satu camilan yang sehat dan bergizi adalah kue bolu. Beraneka macam kue bolu yang bisa bunda buat bisa menjadi varian tersendiri untuk dihidangkan di meja makan keluarga. Kali ini, aneka cara dan resep kue bolu ala blueband. Bolu yang akan dibahas pada hari ini adalah bolu panggang marmer. Siap-siap terkejut dengan hasilnya yaaa… berikut resepnya untuk bunda.

Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan adalah sebagai berikut:

  1. Coklat bubuk atau pun coklat pasta secukupnya
  2. 300 gram tepung terigu
  3. 6 telur ayam yang utuh
  4. Baking powder secukupnya
  5. 300 gram blue band cake and cookie
  6. 2 kuning telur ayam
  7. 200 gram gula pasir

Bahan di atas pasti mudah didapatkan lho di toko bahan kue terdekat. Sekarang, baca steps pembuatannya yaaaaa….

  1. Siapkan Loyang dan olesi permukaannya dengan menggunakan blue band cake and cookie. Taburkan sedikit tepung terigu di atasnya dan kemudian sisihkan
  2. Campurkan tepung terigu dan juga baking powder. Ayaklah bahan tersebut kemudian sisihkan
  3. Kocok lagi margarine sampai menjadi lembut. Tambahkan gula pasir sedikit demi sedikit. Tunggu hingga adonan berwarna pucat serta mengembang
  4. Tambahkan pula telur satu per satu
  5. Kocoklah terus bahan-bahan tersebut
  6. Jika bunda menggunakan mixer, pasang posisi rendah dan campuran tepung terigu sebaiknya dikocok hingga merata
  7. Pisahkan sebagian adonan kurang lebih 4 sendok dan tambahkanlah pula coklat pasta
  8. Aduklah hingga merata
  9. Tuangkan adonan yang putih pertama pada Loyang kemudian tuangkan pula adonan yang sudah diberi coklat berikutnya
  10. Gunakan garpu untuk memberi motif
  11. Pangganglah oven hingga 40 menit
  12. Potong-potong dan sajikan

Mudah bukan, ayo coba sendiri di rumah.

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Makanan Alami

tekanan darah tinggi
Print Friendly, PDF & Email

Bagi anda penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, anda tentunya harus hati-hati dalam memilih makanan untuk dikonsumsi. Pastikan anda memiliki banyak referensi dalam menentukan makanan apa yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, dan makanan apa yang harus dihindari karena dapat membuat melonjaknya tekanan darah anda. penyakit hipertensi merupakan penyakit berbahaya jika dibiarkan, apalagi bagi ibu hamil, penyakit ini dapat mengancam keselamatan anda dan janin. Adapun berbagai makanan yang dapat menurunkan tekanan darah akan kami bahas berikut ini. Berikut beberapa tips menurunkan tekanan darah tinggi secara alami yang dapat anda coba lakukan.

Pertama, serat dan gandum. Mengkonsumsi serat secara rutin sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan pencernaan. Salah satunya adalah mengkonsumsi gandum, karena gandum memiliki kandungan serat sangat tinggi. Gandum juga dapat mencegah timbulnya penyakit kolesterol dan mengurangi kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Kedua, minyak ikan. Dalam minyak ikan terkandung DHA (Doxohexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoid Acid) yang berfungsi secara aktif menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Masukkan minyak ikan pada menu harian anda, karena mengkonsumsi minyak ikan secara rutin sangat efektif menurunkan tekanan darah.

Ketiga, sayuran hijau. Mengkonsumsi berbagai sayuran berwarna hijau sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Fungsi utamanya adalah melancarkan pencernaan, namun sayuran hijau juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penyakit darah tinggi yang anda derita dapat diatasi dengan rajin mengkonsumsi berbagai sayuran hijau, cara ini merupakan cara mudah dan murah meriah. Berbagai sayuran tersebut antara lain bayam, seledri dan lain-lain.

Keempat, konsumsi buah-buahan. Setelah anda mengkonsumsi sayuran, dampingi dengan buah-buahan karena makanan ini sangat baik untuk penderita darah tinggi. Buah-buahan kaya serat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh anda, buah juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Itulah 4 tips menurunkan tekanan darah tinggi menggunakan makanan alami yang dapat dijumpai dengan mudah di sekitar kita. Selain dengan makanan tersebut, lakukan pola hidup sehat seperti rajin berolahraga dan istirahat yang cukup.

3 Upaya Efektif Mencegah Gejala Penyakit Diabetes

Print Friendly, PDF & Email

Melihat dan mengetahui bahwa penyakit diabetes sangat berbahaya maka ada baiknya mencegah munculnya gejala penyakit diabetes sejak awal. Upaya pencegahan terhadap penyakit diabetes menjadi sangat penting untuk dilakukan sejak dini. Terlebih bagi mereka yang dalam silsilah keluarganya memiliki riwayat dengan penyakit kadar gula darah tinggi ini. Ada sekian cara yang bisa ditempuh untuk membantu memproteksi tubuh dari penyakit diabetes secara maksimal.

gejala penyakit diabetes

Bagi Anda yang ingin terhindar dari resiko gejala diabetes dengan baik maka berikut beberapa upaya pencegahan yang bisa dilakukan:

  1. Mengkonsumsi makanan sehat,

Konsumsi makanan dengan kadar gula yang berlebihan bisa membuat kadar gula dalam darah mudah naik secara abnormal. Resiko ini bisa dicegah dengan memilih makanan yang sehat dan dikonsumsi dengan kadar atau porsi yang normal pula. Konsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi sekaligus makanan yang baik bagi organ tubuh. Efektif membantu memberikan perlindungan diri dari serangan penyakit mematikan ini.

2. Menjaga berat badan,

Banyaknya jenis makanan siap saji yang tinggi akan lemak, pemanis, dan bahan-bahan kimia mampu membuat berat badan melonjak. Seseorang yang memiliki berat badan berlebihan memiliki resiko terkena penyakit mematikan lebih besar. Salah satunya ialah penyakit diabetes yang sering diderita oleh mereka yang memiliki tubuh terlalu subur. Maka sebagai upaya untuk mencegah masalah kesehatan diabetes tersebut usahakan menjaga berat badan. Tidak harus langsing atau justru kurus kering namun tetap dalam kadar yang normal dilihat dari tinggi badan, usia, dan iklim tempat tinggal.

3. Kontrol kesehatan secara rutin,

Membantu menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan lebih maksimal melalui kontrol kesehatan secara teratur. Pengecekan kesehatan tidak hanya melindungi tubuh dari gejala penyakit diabetes namun juga berbagai penyakit lainnya. Sebab tubuh akan dicek kondisinya, baik tekanan darah, kadar gula, kadar kolesterol, lemak tubuh, dan lain sebagainya. Ketika diketahui ada kondisi abnormal maka bisa dilakukan pengobatan tahap awal yang tentunya sangat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh. Kunjungi dokter atau klinik kesehatan terbaik yang cocok untuk membantu tubuh bebas dari diabetes.

Tips Memilih Asuransi Kesehatan Yang Baik Dan Bagus

Print Friendly, PDF & Email

Sebagian orang ada yang beranggapan bahwa dengan menggunakan jasa dari pertanggungan akan membuat  keuangan kita semakin menipis atau kita hanya akan membuang – buang uang saja akan tetapi tidak demikian bahwa pihak dari asuransi sebenarnya akan melayani anda ketika sedang terjadi suatu hal yang tidak di inginkan. Berbagai manfaat mungkin bisa anda dapatkan bila mendaftarkan diri anda ke pihak pertanggungan. Jika berbicara soal pertanggungan tentunya kita sudah tidak asing lagi selain itu banyak sekali jenis pertanggungan salah satunya yang sering di gunakan adalah asuransi kesehatan. Banyak sekali manfaat asuransi kesehatan yang pastinya akan anda dapatkan ketika sudah membayar polis dan untuk hal tersebut untuk mempersiapkan masa depan anda. bila berbicara tentang mempersiapkan masa depan anda juga bisa mencarinya di situs Futuready banyak sekali hal yang bagus dan bermanfaat bagi anda. berikut ini saya akan bahas beberapa tips untuk memilih asuransi kesehatan yang bagus :

 

asuransi kesehatan

asuransi kesehatan

1 . Mencari Perusahaan Terpercaya

Mencari perusahaan pertanggungan terutama di indonesia tentunya tidaklah sulit karena di indonesia sendiri banyak sekali perusahaan pertanggungan. Untuk mencari perusahaan tersebut pertama anda bisa menanyakannya pada orang lain atau kenalan anda yang kedua adalah anda bisa mencarinya lewat internet. Untuk saran alangkah lebih baik mencari perusahaan pertanggungan menggunakan internet dan pilihlah asuransi terpercaya karena dengan begitu anda tidak perlu khawatir dengan segala pelayanannya.

2 . Mengikuti Program Asuransi Secara Kolektif

Untuk manfaat asuransi kesehatan selanjutnya adalah dengan mengikuti program asuransi kesehatan secara kolektif dengan begitu biaya premi yang nantinya akan di bayarkan jauh lebih murah dari pada perorangan. Maka dari itu sebaiknya anda mengajak teman anda untuk mengikuti program asuransi ini agar biaya yang di berikan tidak terlalu besar.

3 . Mempelajari Produk Yang Di tawarkan

Untuk selanjutnya adalah anda harus bisa mempelajari berbagai pelayanan yang di tawarkan oleh pihak dari pertanggungan. Apa yang anda peroleh dari pelayanan tersebut dan apa manfaatnya tentunya anda harus mempelajarinya dengan detail karena hal tersebut tentunya sangat penting sekali untuk anda yang ingin mengasuransikan kesehatan.

Mengetahui Penyebab Alergi Kulit Agar Hidup Lebih Baik

penyebab alergi kulit
Print Friendly, PDF & Email

Kesehatan merupakan hal yang sangat  penting. Seiring dengan kehidupan kita sehari hari yang mau tidak mau harus beraktivitas di bawah terik matahari secara tidak sengaja berdampak kepada kualitas kulit kita. Dengan paparan sinar matahari tersebut membuat kulit kita menjadi lebih bekeringat dan menjadi penyebab alergi kulit. Keringat membuat kita menjadi lebih mudah untuk membuatkan tempat menempel bakteri-bakteri yang kita temui di sekitar  tempat kita beraktivitas. Jika saat mandi kita tidak membersihkannya secara bersih menggunakan sabun lifebuoy maka kita akan lebih besar kemungkinan untuk terkena alergi.

Penyebab alergi kulit ada berbagai macam salah satunya adalah karena kurang bersihnya diri kita dalam merawat  kebersihan kita. Maka dari itu kita harus lebih beralih lagi untuk berpikir untuk memulai hidup sehat untuk menjaga kesehatan diri kita. Untuk memulai pola hidup sehat pertama-tama pakailah pelindung dari cahaya matahari pada kulit kita. Mandilah minimal dua kali sehari untuk memastikan kebersihan pada diri kita. Selain itu seringlah berolahraga untuk membuat diri kita lebih berkeringat sehingga kulit lebih cepat mengalami regenarasi kulit. Dengan cepatnya regenerasi kulit maka kulit kita akan selalu terlihat fresh dan menjadi lebih enak untuk di pandang. Dengan cara tersebut kita menjadi lebih sehat lagi dalam menjaga kesehatan kulit kita. Namun perlu diingat setelah berolahraga kita harus memastikan diri untuk mandi secara bersih agar kotoran kita saat  berolahraga bisa hilang dan tidak malah menjadi sumber penyakit baru bagi kulit kita.

  Ada banyak sekali penyebab alergi kulit namun yang terpenting adalah solusi untuk mencegahnya. Mulailah untuk hidup lebih sehat dan hidup lebih bersih lagi agar kita mampu untuk terhindar dari yang namanya alergi kulit. Alergi kulit bisa disebabkan juga oleh makanan, maka dari itu kita harus lebih bisa mengontrol makanan yang masuk kedalam tubuh kita. Makanan yang masuk kedalam tubuh sangat penting dan berpengaruh besar terhadap kondisi tubuh kita. Perhatikanlah  apa yang masuk ketubuh kita dan juga perhatikan kebersihan tubuh kita.

Penyebab Mencret pada Anak-Anak dan Pencegahannya

penyebab mencret pada wanita
Print Friendly, PDF & Email

Mencret merupakan penyakit yang sering kali menyerang anak-anak. Hal ini dikarenakan anak-anak belum dapat menjaga tubuhnya sendiri dari penyebab mencret yang sering ia temui. Terlebih seorang anak memilki daya tahan tubuh yang rentan mengalami penurunan sehingga membuat sang anak lebih mudah terkena penyakit terutama mencret ini. Anda sebagai orang tua tentu tidak menginkan anak anda sakit dan tidak ceria bukan?

Untuk itu sebagai orang tua anda wajib mengetahui penyebab mencret dan pencegahannya agar anak anda selalu sehat dan ceria setiap saat. Sebelum menjelaskan kedua hal diatas, anda juga harus mengetahui apa itu mencret terlebih dahulu. Mencret terjadi sebagai akibat gangguan pencernaan yang dialami anak yang menyerang usus dan membuat keluarnya feses menjadi tidak normal disertai dengan cairan, sebagai akibat usus dua belas jari yang tidak dapat menyerap cairan tersebut dari feses. Selanjutnya mari kita mulai memasuki pembahasan mengenai penyebab dan juga pencegahan dari penyakit mencret ini.

Penyebab mencret yang utama adalah bakteri, virus, dan juga parasit dari makanan serta lingkungan yang kotor. Makanan yang masuk kedalam tubuh harus bersih dan seteril agar bakteri, virus dan juga parasit tersebut tidak mencemari makanan dan masuk kedalam tubuh. Sebagai ibu pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan menjaga kebersihan rumah setiap hari. Ajarkan anak untuk membersihkan tubuh seperti mencuci tangannya sebelum memegang makanan. Cuci tangan anak menggunakan sabun anti bakteri yang dapat membunuh setiap kuman yang menempel pada tangannya. Salah satu sabun cuci tangan yang dapat anda andalkan adalah sabun Lifebouy anti bakteri.

Masih mengenai makanan, perhatikanlah kualitas makanan dan kelayakan makanan tersebut untuk dimakan sebelum diberikan pada anak. Jangan sampai anak mengonsumsi makanan dan minuman yang telah basi. Makanan yang sudah basi menjadi penyebab mencret yang tak kalah harus dihindari. Pencegahannya sebagai ibu anda harus teliti dalam memberikan makanan pada anak anda. Terlebih jika anak anda memiliki alergi terhadap suatu jenis susu, sebaiknya anda menggantinya dengan susu jenis lain agar anak tidak kekurangan nutrisi. Jangan lupa untuk menghindari susu yang dapat membuat anak alergi tersebut.

Penyebab lainnya adalah daya tahan tubuh anak yang melemah. Anak-anak paling rentan dalam masalah kekebalan tubuh. Beri anak makanan dan minuman yang sehat untuk menjaga imunnya serta membuat anak menjadi tidak mudah sakit. Serta ajaklah anak untuk melakukan olahraga ringan yang dapat menyehatkan tubuhnya. Seperti diajarkan berenang, bersepedah, lari pagi dan sebagainya.

Cara cuci tangan dengan mudah dan cepat

cara cuci tangan yang benar
Print Friendly, PDF & Email

Cuci tangan menggunakan sabun merupakan suatu cara cuci tangan yang sangat sederhana dan sangat efektif untuk menjaga kesehatan dan menghindari berbagai macam penyakit. Mengingat pentingnya cuci tangan yang dapat dijadikan sebagai benteng utama dari berbagai macam jenis penyakit yang disebabkan oleh bakteri, kuman dan virus. Dengan mencuci tangan secara benar maka anda dapat terhindar dari berbagai macam penyakit seperti penyakit diare, flu, typus dan lain sebagianya.

Kini saatnya menjadikan cuci tangan sebagai kebiasaan yang harus dilakukan sebelum dan sesudah melakukan rutinitas sehari – hari. Seperti ketika akan memasak, sebelum makan, setelah buang air kecil atau besar, setelah membersihkan rumah dan lain – lain. Tanpa disadari sering kali tanpa di sengaja anda langsung memegang wajah, hidung, mulut dan bagian anggota tubuh lainnya setelah memegang benda – benda yang kotor atau berdebu tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Hal tersebut membuat bakteri, kuman dan virus memiliki banyak celah untuk masuk kedalam tubuh dan menyebabkan tubuh menjadi rentan terkena penyakit.

Cara cuci tangan mudah dapat dilakukan oleh siapa saja dan dalam waktu yang sangat cepat.

  • Buka kran air pada washtafel.
  • Basahi tangan anda dengan menggunakan air bersih yang mengalir.
  • Gunakan sabun untuk mencuci tangan. Sangat dianjurkan untuk anda menggunakan lifebuoy dalam mencuci tangan sebelum maupun sesudah melakukan aktivitas. Lifebuoy sabun anti bakteri pertama yang didedikasihkan untuk mencuci tangan dan terbukti 99% dapat menghilangkan kuman, bakteri dan juga virus yang menempel pada tangan dengan cepat.
  • Bersihkan mulai dari telapak tangan, lalu punggung tangan, pindah ke jari – jari tangan, lalu ke bagian sela – sela jari dan ujung jari. Setelah itu bersihkan juga ujung kuku dan pergelangan tangan secara bergantian.
  • Setelah semua bagian tangan dibersihkan selanjutnya bilas dengan menggunakan air bersih yang mengalir hingga busa yang ada ditangan menghilang.
  • Jika busa telah hilang dan tangan telah bersih dari sabun, keringkan tangan menggunakan handuk atau kain lap.

Manfaat Omega 3 untuk Tubuh

manfaat omega 3 untuk kulit kecantikan
Print Friendly, PDF & Email

Tubuh yang sehat adalah idaman setiap orang. Salah satu cara mendapatkan tubuh yang sehat adalah mengkonsumsi makanan kaya serat, protein, dan mineral setiap harinya perlu, tetapi tidak hanya itu tubuh juga membutuhkan omega 3 karena Manfaat Omega 3 bagi tubuh adalah untuk melaksanakan metabolisme pada tubuh. Menurut para ahli setiap hariya tubuh memerlukan 300 mg omega 3 per hari. Omega mengandung DHA dan EPA yang dibutuhkan oleh tubuh yang banyak terdapat pada makanan ikan-ikanan dan LNA yang pada sayur.

Apakah omega 3 itu? Omega 3 adalah asam lemak yang terdiri dari tiga jenis zat. Omega 3 hanya dapat diperoleh melalui suplemen atau sumber makanan seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan sarden, tenggiri, beberapa kacang-kacangan, biji-bijian, margarin, dll. Manfaat Omega 3 pada tubuh akan dijelaskan di bawah ini:

  1. Menurunkan resiko penyakit jantung. Sebuah penelitian menunjukan omega 3 dapat membuat organ arterial menjadi lebih elastis sehingga menurunkan resiko aritmia (detak jantung abnormal) dan juga tekanan darah tinggi.
  2. Meningkatkan kesehatan otak. Omega 3 dipercaya dapat meningkatkan daya ingat karena omega 3 berperan dalam perkembangan membran sel pada sistem neurologis dari otak dan jalur sinyal.
  3. Menurunkan kadar kolesterol. Rutin mengkonsumsi ikan dan makanan yang mengandung omega 3 terbukti meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar lemak darah (trigliserida).
  4. Menyehatkan mata. Omega 3 terbukti dapat menjaga kesehatan mata karena omega 3 merupakan komponen utama retina mata.
  5. Mengurangi resiko pembekuan darah. Sifat antikoagulan pada omega 3 yang mempengaruhi kemampuan trombosit untuk membekukan darah, sehingga peredaran darah lebih lancar dan tresiko penyumbatan pembuluh darah berkurang.

Omega 3 tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena memiliki efek samping seperti dapat memacu stroke dan gangguan pencernaan. Manfaat Omega 3 dapat ditemukan dengan mengkonsumsi Blueband setiap hari, dengan selembar roti yang diolesi Blueband yang mengandung omega 3 sebanyak 28% yang dapat mencukupi kebutuhan omega 3 tubuh dalam sehari.

Skip to toolbar